Uzun süreli sosyal medya kullanımı, uyku bozukluğu, stres, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal problemlere yol açabilir. Ayrıca, sosyal medya bağımlılığı, bireylerin sosyalleşmesini ve gerçek hayattaki ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.
RUH SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ OLUMSUZ ETKİLER
Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, depresyon, anksiyete ve stres seviyelerinin artmasına neden olabilir. Sürekli olarak başkalarının hayatlarını izlemek, kişinin kendi hayatıyla ilgili olumsuz düşünceler geliştirmesine ve kendini yetersiz hissetmesine yol açabilir.
UYKU DÜZENİNİN BOZULMASI
Gece geç saatlere kadar sosyal medyada vakit geçirmek, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Mavi ışık, melatonin hormonunun üretimini baskılar ve bu da uykuya dalmayı zorlaştırır. Yetersiz uyku, yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve genel sağlık problemlerine yol açabilir.
SOSYAL İZOLASYON
İronik olarak, sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azaltabilir. Fiziksel olarak insanlarla bir arada olmamak, yalnızlık hissini artırabilir ve sosyal becerilerin zayıflamasına neden olabilir.
VERİMLİLİK KAYBI
Sosyal medyada geçirilen uzun saatler, iş ve okul gibi önemli sorumlulukların ihmal edilmesine yol açabilir. Sürekli dikkat dağılması, üretkenliği düşürür ve görevlerin tamamlanmasını zorlaştırır.
FİZİKSEL SAĞLIK SORUNLARI
Uzun süre hareketsiz bir şekilde ekran başında oturmak, sırt, boyun ve göz yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca, obezite riskini artırabilir ve genel fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
BAĞIMLILIK RİSKİ
Sosyal medya kullanımının aşırıya kaçması, bir bağımlılık haline gelebilir. Bu durum, kişinin sosyal medya olmadan huzursuz hissetmesine ve günlük aktivitelerini aksatmasına yol açabilir.